Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı (Tahmini)
US Navy çevre ölçümü yöntemiyle tahmini vücut yağ oranınızı ücretsiz hesaplayın. Bel, boyun ve boy ölçülerinizi girin; kadınlar için kalça ölçüsü de eklenir.
Bilgilendirme Notu
Bu araç tahmini sonuç verir ve tıbbi tanı/tedavi amacı taşımaz. Sonuçlar ölçüm tekniği ve kişisel farklılıklara göre değişebilir. Endişeniz varsa bir sağlık profesyoneline danışın.
Tahmini Vücut Yağ Oranı
—
Bu yöntem çevre ölçülerine dayanır; sonuç tahminidir.
Tahmini Yağ Kütlesi
—
Tahmini Yağsız Kütle
—
BMI (Bilgilendirme)
—
Bu aralıklar genel referans olup bireysel farklılıklara göre değişebilir.
DüşükOrtaYüksek
Aralık hakkında bilgi →
Ölçüm Nasıl Alınır?
Tutarlı sonuçlar için her seferinde aynı koşullarda ölçüm yapın.
- Bel çevresi: Göbek hizasında, nefes verirken, mezura cildinize temas ederken ama sıkmadan ölçün.
- Boyun çevresi: Adem elmasının hemen altından, düz bir şekilde ölçün.
- Kalça çevresi (kadınlar): Kalçanın en geniş noktasından yere paralel ölçün.
- Boy: Ayakkabısız, düz duvara yaslanarak ölçün.
- Tutarlılık: Sabah, aç karnına, aynı saatte ölçüm yapmanız önerilir.